标签： 营养搭配

　　原料： 　　黑鱼500克、鸡蛋2只，紫菜、胡萝卜适量，高汤、盐、糖适量。 　　制作方法： 　　1.将黑鱼洗净，去骨切成鱼肉，鱼肉斩成鱼泥，加入盐、糖等调味品，待用。 　　2.将打匀的鸡蛋液倒入平底 … Continue reading 满足孩子多种营养的金色鱼卷

　　据北京人民大会堂高级营养配餐员陈林生介绍，生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效 … Continue reading 谁才是生菜的最佳拍档？

　　很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出 … Continue reading 给三餐加入营养就这么简单

　　醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 　 … Continue reading 醋＋洋葱＝高效减肥

　　粽子是一种不便于长期存放的食品。就算可以继续存放，上顿下顿的吃粽子，口感太过重复，肠胃也感到厌烦。所以，有必要开发一些用剩粽子制作的美食，做到“推陈出新”。 　　粽子的主要材料是糯米，主要配料是甜 … Continue reading 创意无限 剩下的粽子别扔

　　1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒) 　　黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其营养价值。 　　2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱) 　　豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有 … Continue reading 几道家常菜原来并不营养

　　酸菜鱼与猕猴桃： 　　酸菜中含有较多的草酸和钙，由于酸度高，食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容 … Continue reading 烤羊肉串和烤白薯一起吃无毒害