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花椰菜肉皮 材料 花椰菜 适量 肉皮 适量 彩椒 胡萝卜 适量 生抽，糖，鸡粉 适量 做法 1、花椰菜用刀切成小块，胡萝卜切薄片。 2、彩椒切块，肉皮切块冲洗干净，把肉皮、花椰菜、胡萝卜焯水待用。 3 … Continue reading 花椰菜肉皮的做法_花椰菜肉皮怎么做_花椰菜肉皮的家常做法_嫣羽雪姬

凉拌绿花椰菜心 材料 花椰菜心适量 香菜适量 辣椒适量 盐巴适量 香油适量 黑醋适量 做法 1 1.绿花椰菜心去皮切薄片.加盐醃至柔软倒掉水分.盐巴要稍多才会柔软.醃软再洗掉盐分 2 2.将软化的绿花 … Continue reading 凉拌绿花椰菜心的做法_凉拌绿花椰菜心怎么做_凉拌绿花椰菜心的家常做法_陈乃学

青花椰菜舞龙虾沙拉吐司 材料 青花椰菜1 吐司依需求 龙虾舞沙拉1包 盐少许 橄榄油少许 冰块适量 做法 1 青花菜切小朵烧水滚加盐及橄榄油烫至喜欢的熟度捞起加冰块冷却 2 烤吐司 对切 3 盛盘即可

红烧花椰菜 材料 菜花300克，胡萝卜50克，水发香菇100克，植物油、花椒油、料酒、生抽、白糖、盐、味精、葱、水淀粉各适量 做法 1、菜花掰小块，胡萝卜切块，香菇去蒂切块，焯后捞出；葱切末待用。 2 … Continue reading 红烧花椰菜的做法_红烧花椰菜怎么做_红烧花椰菜的家常做法_青果果

蒜炒花椰菜 材料 白花椰菜100公克，绿花椰菜100公克，红萝卜30公克，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙 做法 1.白、绿花椰菜洗净分小支；红萝卜切片；蒜头切片备用。 2.煮一锅水，将白、绿花椰 … Continue reading 蒜炒花椰菜的做法_蒜炒花椰菜怎么做_蒜炒花椰菜的家常做法_九百碗

草菇烩花椰菜 材料 草菇100公克，绿花椰菜200公克，白花椰菜200公克，红萝卜10公克，姜10公克，葵花籽油2大匙，太白粉水适量，盐1/4小匙，细砂糖少许，香菇粉1/4小匙，香油少许 做法 1.草 … Continue reading 草菇烩花椰菜的做法_草菇烩花椰菜怎么做_草菇烩花椰菜的家常做法_特色菜

红烧肉末花椰菜 材料 花菜1个，香葱末0.5大匙，蒜蓉末0.5大匙，肉末1大匙，高汤适量，盐适量，油 做法 1.花菜切开，在淡盐水中浸泡半个钟点以上，以彻底去除内中残余的农药。取出，沥干水份。 2.油 … Continue reading 红烧肉末花椰菜的做法_红烧肉末花椰菜怎么做_红烧肉末花椰菜的家常做法_尹先

沙茶酱花椰菜蔬 材料 蔬菜冷冻食材二包共8磅 沙茶酱八大匙 做法 1 买Sam，s club 冷冻蔬菜 2 滚水加热了煮熟之后，沥干备用 3 沙茶酱八大匙用火加热后，香气出来再全部倒进蔬菜那拌匀即可上 … Continue reading 沙茶酱花椰菜蔬的做法_沙茶酱花椰菜蔬怎么做_沙茶酱花椰菜蔬的家常做法_崔国胜

蚝油花椰菜 材料 白花椰菜200公克，沙拉油少许，酱汁材料：1大匙，蚝油2大匙，蒜末1大匙 做法 1.白花椰菜切小朵，放入滚水中，加少许沙拉油烫熟，沥干后装盘。 2.锅中加1大匙沙拉油小火爆香蒜末，捞 … Continue reading 蚝油花椰菜的做法_蚝油花椰菜怎么做_蚝油花椰菜的家常做法_cook100

蒜香姜黄鸡花椰菜 材料 醃渍去皮鸡胸肉190克 蔬菜120克 义美马芬半个 蒜头适量 椰子油3克 姜黄粉适量 红椒粉适量 黑胡椒适量 盐巴适量 做法 1 用希腊优格醃渍一晚的鸡胸肉切块两面撒上盐巴。 … Continue reading 蒜香姜黄鸡花椰菜的做法_蒜香姜黄鸡花椰菜怎么做_蒜香姜黄鸡花椰菜的家常做法_陈燕芳