脂肪在诸多方面都困扰着人们。尽管观测您的脂肪摄入很重要，但是请您尽量不要尝试将脂肪完全排除到您的饮食之外。您可能不知道，但是脂肪实际上可以分为“好的脂肪”和“坏的脂肪”。 好的脂肪 … Continue reading 健身营养和饮食——与脂肪做斗争
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高脂肪饮食与恶性肿瘤关系密切
随着我国经济水平的提高、人民物质生活的丰富，各种相关疾病也伴随着走进了人们的生活，而且其治疗难度和时间均大大超过以往的传染病、寄生虫病等，造成了很多家庭的痛苦和社会的负担。日前，记者带着对上述问题 … Continue reading 高脂肪饮食与恶性肿瘤关系密切
减少膳食脂肪，补适量优质蛋白质
有的流行病学资料显示，即使不减少膳食中的钠和不减重，如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下，P/S比值维持在1，连续40天可使男性SBP（收缩压）和DBP（舒张压）下降12%，女性下降5%。中国一组 … Continue reading 减少膳食脂肪，补适量优质蛋白质
跳绳：最佳燃脂减肥法
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有 … Continue reading 跳绳：最佳燃脂减肥法
去脂掉肉 清除腰腹部赘肉
你在洗澡时审视一下自己的肚子，有没有发出过这样一来的感叹，唉，怎么回这么臃肿肥胖呢？没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。 腹肌运动 仰面 … Continue reading 去脂掉肉 清除腰腹部赘肉
脂肪 一点点的被“溶化”
伴随着7月气温的急升，减肥的人数呈飙升趋势，各种各样的减肥项目也竞相登场、如火如荼起来。各大大小小的美容机构竞相展示各自的“瘦身”“秘诀”，吸引瘦身的受众，一种“五位一体”减肥新技，就这样来到了人 … Continue reading 脂肪 一点点的被“溶化”
有了脂肪肝，这5种食物不要再吃了，否则医生都救不了你
近年来，在临床上确诊脂肪肝的患者越来越多，这和现在越来越好的生活条件之间有很大关系。 黄先生也在上月中被确诊为脂肪肝，大约在3个月前，黄先生身上出现了食欲不振、恶心呕吐等症状，开始并没有当回事，以为是 … Continue reading 有了脂肪肝，这5种食物不要再吃了，否则医生都救不了你
脂肪肝不可怕，日常饮食可逆转！医生：多吃这些食物，效果看得见
参考资料： [1]Herman， M.A.， Metabolic liver disease — what’s in a name？ Nature Reviews Endocrinology， 202 … Continue reading 脂肪肝不可怕，日常饮食可逆转！医生：多吃这些食物，效果看得见
高血压不能吃肉？医生挑明：这3类肉不妨多吃！
人一旦生了病，就要开始各种忌口，这个不能吃，那个不能碰，生活好像一下子失去了原有的色彩。嗜肉如命的张大爷现在就在吃肉与不吃肉之间来回徘徊，可妻子坚决不让他吃， 原来是他早前查出高血压，可张大爷却声称吃 … Continue reading 高血压不能吃肉？医生挑明：这3类肉不妨多吃！
五种食物既健康又减肥 快来看看吧
对于很多减肥的人来说，他们一提起减肥，总是用一把辛酸一把泪来形容。这都是因为他们付出了努力，却得不到减肥的效果。为什么会造成这样的结果，主要还是因为管不住嘴。因此他们总是在寻找着两全其美的方法，既能够 … Continue reading 五种食物既健康又减肥 快来看看吧