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　　吃粗粮的好处 　　粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降 … Continue reading 粗粮虽好 但这7类人不宜吃

　　有很多人都认为吃素能够降血脂，有人说素食就等于健康，有利于改善血脂异常，吃素能降血脂。真的吃素能够降血脂吗？吃素有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吃素是否真的能减脂吧！ 　　吃素有哪些误区呢？ 　　 … Continue reading 吃素真的能降血脂吗？有哪些误区呢？

　　粗粮中含有丰富的营养素，还具有抗氧化作用，日常多吃粗粮对健康有好处。于是很多人就把吃粗粮当成一种时尚，但要注意了，日常吃粗粮时会出现一些误区，我们需要多加注意。下面就随小编一起来了解。 　　◆吃粗 … Continue reading 吃粗粮莫入这些误区 选购粗粮要掌握这些技巧

　　小米、全麦、燕麦、糙米……都是我们常说的粗粮食品。多数人都知道多吃粗粮有利于我们身体健康。但是在吃法上，还是有很多人存在误区。 　　粗粮虽粗，可营养并不低 　　粗粮，一般是指相对于我们常吃的精米白 … Continue reading 粗粮有益要多吃？这6类人千万不能吃

　　是不是家长都会跟你说要吃点粗粮呢？粗粮是健康的食品，这是毋庸置疑的，但是有些人的体质是不适合吃太多粗粮的，吃太多反而对身体是有害的。 　　一、粗粮营养分析 　　由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中 … Continue reading 粗粮好处多多 3类人慎重吃粗粮！

　　近年来，粗粮的好处被人熟知，营养师们也都推荐大家适量多吃粗粮。随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。 　　◆吃粗粮过量的五大坏处 　　1、影 … Continue reading 吃粗粮会引发肥胖？吃粗粮过量小心五大坏处

　　随着人们健康意识的提高，越来越多人加入吃粗粮的队伍。我们现在的主食以精细白面为主，主食不够多样化，长期以精细摆满为主食，容易造成膳食不平衡，不利于身体营养摄入和健康。 　　吃点粗粮确实对身体有好处 … Continue reading 吃粗粮多多益善？不，过量有害健康