油烟会让女人的皮肤沾上油腻，身上沾染油烟的污浊味道。另外，油脂在高温下会发生多种化学变化，而油烟又是这种变化的最坏产物之一。除了让肺癌风险增大之外，油烟与糖尿病、心脏病、肥胖症等疾病也可能有关。有 … Continue reading 油烟成肺癌的高危因素 5招拒绝油烟干扰
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自助餐大战！如何吃得够本又不胖？
米汤取代肉汤。餐前半碗汤，可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的肉汤，而是由杂粮熬煮的粥和汤，粮食熬制的粥和汤有健脾养胃、护肝解毒的作用。不要认为杂粮粥或者红豆汤廉价而选择碳酸饮料和配 … Continue reading 自助餐大战！如何吃得够本又不胖？
水果煮着吃 润肺减肥还养生
立秋之后，雨水增多、天气也会慢慢转凉，生吃水果，肚子容易“闹情绪”，不妨试试把水果煮着吃。相比生吃，煮食虽然损失了一小部分维生素，但能养胃润燥，增加了一些其它的食疗养生功效。 蒸橙子止咳 … Continue reading 水果煮着吃 润肺减肥还养生
看不见的饿伤你更深 7招对抗隐性饥饿
意想不到的是，联合国粮食及农业组织明确指出，全球现有约20亿人正遭受“隐性饥饿”的困扰，这已成为威胁人类健康的重大问题。什么是“隐性饥饿”？它会带来哪些健康危害？ 生活好了，不少人却在“挨饿” … Continue reading 看不见的饿伤你更深 7招对抗隐性饥饿
1分钟教你辨别食物是寒性还是热性
颜色偏绿，性偏寒 颜色偏红，性偏温 绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热 … Continue reading 1分钟教你辨别食物是寒性还是热性
桃子这样挑选最佳 3个方法轻松洗掉桃毛
桃子是大家非常喜爱的水果。它营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品。但烦人的是，表面那层桃毛不容易洗干净，吃起来不仅倒胃口，还有引发消化不良，甚至腹 … Continue reading 桃子这样挑选最佳 3个方法轻松洗掉桃毛
吃甜食不发胖七个小技巧
1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点 从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。 因此，若在吃正餐前2 0 … Continue reading 吃甜食不发胖七个小技巧
夏季牛奶储存注意事项
新鲜的牛奶，可以给我们的身体提供很多的营养元素，也是补钙的最佳帮手，但是我们都知道，如果一次性没有喝完的牛奶，保存的问题是非常关键的。 夏季牛奶如何储存更好？你知道吗？39健康饮食编辑提 … Continue reading 夏季牛奶储存注意事项
豆腐减肥的4种吃法
豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一 … Continue reading 豆腐减肥的4种吃法
夏季看体质选水果 寒凉水果解燥热
中医上说，“虚则补之，实则泄之，寒则热之，热则寒之。”不同的体质应该采取不同的保养方法。人的体质具体可分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四类，这四类又归纳为虚寒体质和实热体质两大类。 … Continue reading 夏季看体质选水果 寒凉水果解燥热