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　　水果当饭易贫血 　　想靠吃水果达到减肥目的是不科学的。因为水果并不能满足人体必需的所有营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血。 　　人的生命活动离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物 … Continue reading 点石成金的七个健康饮食法

　　现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。 　　“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫 … Continue reading 粗粮营养高 7类人误食反扰健康

　　食材VS做法 到底是谁“垃圾”？ 　　世界卫生组织公布了十大垃圾食品，其中包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜 … Continue reading 垃圾食品也有健康吃法

　　1、果汁 　　一些饮料瓶标签上常写着“果汁饮料”或“调合果汁”的字样，这都不过是含蓄地表明了那些只是糖水而非真正的果汁。市面上销售的果汁饮料很大程度上都是用糖和水勾兑成的，要想喝到百分百的果汁，大 … Continue reading 八种饮料多喝无益健康

　　1. 麻辣烫 　　危害度：★★★★★ 　　公众喜欢度：★★★★☆ 　　关键词：罂粟 地沟油 双氧水 福尔马林 PPA 止疼药 　　罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”。 　　2. 毛鸡蛋 　　危害度 … Continue reading 街边10大有毒小吃盘点

　　为何油炸食物越薄脆健康风险越高 　　国外最新研究，淀粉经过高温油炸，会释放出一种可能的致癌物质──丙烯醯胺，包括面包、蕃薯、芋头、马铃薯等；以炸薯条为例，油炸15分钟会出现丙烯醯胺，45分钟后，含 … Continue reading 油炸食品越薄 健康风险越严重

　　1、拌凉菜不宜放味精 　　味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味 … Continue reading 菜里放味精 毁了美味又不健康

　　一、不吃早餐： 　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40％。 　　而另一所大学在一次 … Continue reading 上班族十大饮食危机 影响健康