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　　“吃啥”真能“补啥”？专家认为，“吃啥补啥”的说法有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。 　　“吃啥补啥”是民间流传下来的饮食“格言”。然而这样的说法科学吗？ 　　随意套用“以形补形”可能影 … Continue reading 吃啥补啥不对 以形补形有误区

　　月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。 　　植物性的种子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益； … Continue reading 中秋应景月饼 4类人不宜多吃

　　第一章亲爱的们，别吃方便面了 　　小时候的时候，每当吃方便面的时候，妈妈总是会说这里面含有大量防腐剂，吃多了死了以后尸体都不会腐烂。其实，现在工艺生产的方便面一般是不太含防腐剂的。那么小编为什么不 … Continue reading 六个令人意想不到的饮食真相

　　很多人都喜欢嚼口香糖，特别是近年来风行的木糖醇口香糖，被不少人视为健康糖果，不仅具有防龋齿、修复蛀牙等功效，而且低糖低热，适宜减肥者和糖尿病人等食用，因此广受欢迎。 　　有关专家提醒，木糖醇口香糖 … Continue reading 常咀嚼口香糖损伤肠胃

　　1.早餐越早越好=典型错误 　　不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 　　建议：起床后宜先喝水补 … Continue reading 8个早餐饮食误区勿乱闯

　　一、哈密瓜 　　事实：研究发现，有3.5% 的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌，而至贺菌更可以透过人与人之间传染。由于一般来说，我们都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠道内。 　　对策：建议买整个 … Continue reading 7种日常食物 原来是细菌温床

　　1.蛋糕 　　食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食 … Continue reading 过量摄入6种食物变成丑八怪

　　1.吃错食物。这种假饿症状包括：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。 　　专家建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜 … Continue reading 4种假饥饿 别补充正餐

　　一、咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。 　　在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 … Continue reading 5种日常食物 暗藏避孕功效