标签： 饮食习惯

1100万人死于吃错饭，最强饮食杀手不是油和糖？记住5点吃得健康

吃饭也能吃死人？这不是开玩笑！ 病从口入，很多疾病都与不良的饮食习惯有关。研究发现，每年因为“吃错饭”而死的人不在少数，这对于我们来说是一个警醒。 一、柳叶刀：1100万人死于“吃错饭” 2019年， … Continue reading 1100万人死于吃错饭，最强饮食杀手不是油和糖？记住5点吃得健康

饮食习惯让营养素流失或保留

　　生活中那些容易被忽略的错误饮食习惯，会让营养素在不知不觉中悄悄流失。 　　而聪明的饮食妙招，则会让营养素尽可能保留，为健康加分。 　　流失10大常见饮食习惯令营养悄悄流失 　　1、大量储藏食物 　 … Continue reading 饮食习惯让营养素流失或保留

养成好习惯 防治脂肪肝

　　每当医生告诉脂肪肝患者，要注意合理膳食、节制饮食、适当运动时，有些人认为合理膳食就是“戒肉、吃白菜帮子、喝凉水”，其实恰恰相反。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，应每天保证摄入80～100克(二两左右) … Continue reading 养成好习惯 防治脂肪肝

不妨养成每天吃土豆的习惯

　　防中风 　　土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖,有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋 白质,能预防心血管疾病。与 … Continue reading 不妨养成每天吃土豆的习惯

调剂饮食　延缓衰老

　　世界卫生组织的研究人员考察了各国居民的生活习惯、饮食结构、气候条件、地理环境、发病情况、医疗护理等多种因素，发现在排除了其他影响之后，老年人饮食结构科学合理，通常能够健康长寿;反之，容易患病，衰老 … Continue reading 调剂饮食　延缓衰老

如何减少食物营养成份过多损失

　　自然界中每种食物原料均含有不同的营养素，各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量。任何原料经过烹饪加工所含有营养素都有一定程度的改变，从而影响膳食的营养价值。 　　食物中的营养素可因受烹饪过 … Continue reading 如何减少食物营养成份过多损失

常吃方便面　健康留隐患

　　从营养学角度上看，以方便面为代表的快餐食品，大多营养单一，长期食用不利于孩子的生长发育，会给健康带来伤害。曾有调查发现，长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23 … Continue reading 常吃方便面　健康留隐患

举足轻重的十个烹饪常识

　　家常健康烹饪TIPS 　　1，炒菜时油温应控制在多少? 　　2，是不是真的“油多不坏菜”? 　　3，“烟熏火燎”到底对人身有什么影响? 　　看似简单的家常厨房问题，其实却关乎家人的饮食安全、健康和 … Continue reading 举足轻重的十个烹饪常识

结石患者的饮食禁忌

　　泌尿系结石是夏季的高发病，其主要包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。 　　结石的形成，除了与日常身体的摄水量有关外，主要原因还在于饮食。不同性质的结石的形成，是因患者长年累月过量摄入某一类 … Continue reading 结石患者的饮食禁忌