标签： 饮食习惯

　　1.吃甜点不发胖的时间段 　　午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部 … Continue reading 记住五个有利健康的时间

　　上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11 … Continue reading 不想变胖？请在7点前吃早餐

　　速冻食品　在-25℃~-18℃之间，速冻食品的品质会比较稳定，如果高于这个温度，保质期就会相应缩短，口感也会发生变化。如果家里的冰箱达不到-18℃的话，速冻食品开封后，最好尽快吃完，否则容易变质。 … Continue reading 了解食物保质的安全温度

　　上海有4位营养专家参加了指南的修订：上海市营养学会的名誉理事长赵法教授、柳启沛教授，理事长郭俊生教授，以及复旦大学附属华东医院临床营养中心主任孙建琴教授。孙教授表示：“国外很多国家都有自己类似的《 … Continue reading 饮食与时俱进 新《膳食指南》解惑

　　人们知道，药膳的作用在于调整人体体质某些方面的不足和过剩，因此应掌握“辨证施食”的原则。人体由于遗传、生活环境、饮食、生活习惯的影响而形成不同的体质，如阴虚、阳虚、阴盛阳衰、气血两虚等。中药的属性 … Continue reading 别乱补！药膳怎么吃才对？

　　亲身戒糖称10天见效 　　布兰特亲身测试了“无糖回春”的功效。他表示自己戒糖后不仅体重轻了20磅，面部皮肤更在10天内变得更红润、富光泽及弹性，1年后身体也出现明显转变。他说：“我身上没有赘肉，身 … Continue reading 让皮肤年轻10岁的秘密

　　下面的一些建议值得考虑。 　　1.每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。 　　营养元素可参考可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏 … Continue reading 想减肥 还要养成这些习惯

　　首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物 　　这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉，而且也可以少用些调料，少吃一口就离苗条近一步呀。 　　减少烹饪时间 　　越短烹饪，食物的营养损失越少， … Continue reading 想保持身材 学学做饭的技巧吧

　　与薰制食品同食易致癌 　　薰制食品不宜与啤酒同食。因为啤酒中的酒精能将薰制食品中含有的致癌物质溶解于酒中，从而促进致癌物质的吸收。 　　马秘书长还特别提醒大家，所有含有酒精的饮品，都不宜与薰制食品 … Continue reading 喝酒时千万别吃熏制食品

　　丹麦科学家警告：服维生素对身体或有害无益 　　胡萝卜素和维生素E药丸可使死亡风险增7%和4% 　　没发现维生素C有助于抵抗疾病的相关证据 　　据英国《每日邮报》报道，丹麦哥本哈根大学的研究人员表示 … Continue reading 长期服用维生素增加死亡风险