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从现在开始养成五个饮食习惯

　　1、 要多吃洋葱，不放弃任何吃洋葱的机会。很多人因吃洋葱有明显味道而避之。殊不知，洋葱中含有大量的保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其是在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱 … Continue reading 从现在开始养成五个饮食习惯

专家推荐：八大瘦腰饮食处方

  　　一、科学饮食 　　均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。 　　二、少量多餐 　　一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促 … Continue reading 专家推荐：八大瘦腰饮食处方

惊！七个貌似很卫生的饮食习惯

  　　在生活中，常有一些貌似卫生而实际不卫生的习惯和行为，对身体健康十分不利，可大多没引起人们的重视。 　　用白纸或报纸包食物 　　一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以 … Continue reading 惊！七个貌似很卫生的饮食习惯

饭后，你有这样的坏习惯吗？

　　饭后百步走 　　饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 　　正确做法：饭后 … Continue reading 饭后，你有这样的坏习惯吗？

减肥果蔬大全，让你享受健康瘦身

  　　果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效 … Continue reading 减肥果蔬大全，让你享受健康瘦身