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　　主料：糙米 100克 辅料：黑豆 50克 赤小豆 50克 大豆 50克 眉豆 50克 绿豆 50克 调料： 五豆补益糙米粥详细制作步骤 　　1.将五种豆类分别淘洗干净。 　　2.黑豆、黄豆用清水浸 … Continue reading 山药糙米粥的做法 五豆补益糙米粥的做法

　　长期坐在办公室的亚健康人群，多数是脾、肾两虚。如何来补肾健脾呢方法有很多，刮痧、按摩、药浴、食疗等，虽然着眼点不同，但殊途同归。食疗是我一直所推崇的，而且许多人难以抵挡美食的诱惑，所以，我这里给大 … Continue reading 吃吃黑米红薯 养出红润好气色 黑米山药 让久坐族不再“坐以待病

 山药菠菜粥你们吃过吗？这是营养价值高，养生功效出色的特色粥品，主要食材就是山药、菠菜和大米，煮好以后的粥品口感细腻，香气诱人，适合处于生长期青少年食用。那么这种山药菠菜粥应该怎么做呢？大家 … Continue reading 山药菠菜粥的做法步骤和材料

 小米南瓜山药粥你们喝过吗？知道它的需要材料和做法吗？小米南瓜山药粥是一种营养价值高，味道诱人，而且养生功效特别出色的粥品，平时经常食用能补中益气，也能补肾补血，更能清肝明目，下面是我对小米 … Continue reading 小米南瓜山药粥的材料和做法

 大枣枸杞山药粥是一种保健功效出色的食疗粥品，这种粥品不但能补益气血，还能补肾润肺，更能预防贫血。只是这种大枣枸杞山药粥应该怎么做呢？大家别急，下面我就把大枣枸杞山药粥的材料和做法详细写出来 … Continue reading 大枣枸杞山药粥的材料和做法

 枸杞和山药都是具有补肾功效的常见食材，两者一起煮粥食用人，会更利于人体对它们营养成分的吸收。另外枸杞山药粥口感细腻，味道清淡，可以滋阴，也可以清肺，是不错的养生粥品，只是枸杞山药继应该怎么 … Continue reading 枸杞山药粥的材料和做法

薏米山药粥是一种养生功效特别出色的粥品，人们食用以后能起到祛湿和调肠胃的功效，同时还能为人体提供多种营养成分，经常食用也能起到一定的美容的延缓衰老作用，可是这种薏米山药粥应该怎么做呢？下面我就把薏米山 … Continue reading 薏米山药粥的材料和做法

 年轻的妈妈们都知道，宝定的消化能力比较差，经常会出现消化不良和腹泻以及腹胀等不良症状，让妈妈妈们特别着争，就想给孩子用药，其实宝宝出现这些症状以后可以采用食疗进行调理，补脾健胃的小米枸杞山 … Continue reading 小米枸杞山药粥的材料和做法