标签： 养生饮食

饮食中不可缺少的5种食物(图)

　　1.花生酱 　　误解：品尝花生酱是一种放纵的享受，因为它是高脂肪和高热量的食品。 　　好处：至少有5个主要研究证实，食用花生，可以降低患冠心病风险。所以不用思考也知道花生酱也有相同的功效。“有足够 … Continue reading 饮食中不可缺少的5种食物(图)

吸烟者防癌的吃喝学问

　　一、哪些维生素可以防癌。 　　1、防癌多面手维生素C。大规模人群调查证明，每日维生素C摄入量低于63毫克的人患癌危险性比每日摄入超过103毫克的人高2倍，美国医生发现，每吸一支烟可以破坏10毫克维 … Continue reading 吸烟者防癌的吃喝学问

十八种食品“主演”健康生活

　　l、视线模糊和绿色蔬菜 　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等 … Continue reading 十八种食品“主演”健康生活

膳食营养与皮肤健美

　　从皮肤健美的角度看，日常生活中过多地食用大鱼、大肉、精米白面并不好。只有科学地安排膳食营养，才有利于身体健康与皮肤健美。 　　营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、水及食 … Continue reading 膳食营养与皮肤健美

饮食：四种平衡很重要(图)

　　“杂食者，美食也”——杂与精的平衡 　　人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬 … Continue reading 饮食：四种平衡很重要(图)

对“心脏”有益的食物(图)

　　1、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 　　2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 　　3、黑芝麻：黑芝麻含有不 … Continue reading 对“心脏”有益的食物(图)

饮食疗法常用食物介绍(图)

　　补气食物：谷物类、土豆、胡萝卜、大枣、豆制品、鸡肉、鸭肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。 　　养血食物：猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。 　　滋阴食物：瘦肉、豆制品、鲜藕、白菜、 … Continue reading 饮食疗法常用食物介绍(图)

祛斑喝点生姜蜂蜜水(图)

　　许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。 　　人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣 … Continue reading 祛斑喝点生姜蜂蜜水(图)

5种食物可预防心脏病(图)

　　美国科罗拉多大学的专家卓特伯格说，有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。 　　一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。 　　二是鲑鱼，含有丰富的ω- … Continue reading 5种食物可预防心脏病(图)