材料
有机松子葡萄麦片2大匙
南瓜(1小颗)200g
蘑菇5朵
四季豆5支
洋葱1/7颗
芹菜2支
红萝卜1小段
牛奶150cc
水600cc
米饭2人份
盐适量
综和义式研磨香料适量
做法
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1
备料如图~
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2
先以少许橄榄油(或无盐奶油可)将蘑菇片、洋葱丁、芹菜末、红萝卜末、四季豆丁均匀拌炒，炒出香气
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3
接着注入适量水煮滚，再放入蒸熟的南瓜块
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4
放入米饭转小火炖煮约15~20分钟
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5
待米饭煮软后，加入少量的牛奶，并放入盐及综合研磨香料调味
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6
待汤汁稍稍收干到微微浓稠感即可起锅~
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7
热腾腾的营养南瓜粥上桌后，再加入多种水果(南瓜籽仁/葡萄干/松子/五谷麦片)组成的综合麦片
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8
营养又具高膳食纤维的香浓南瓜麦片粥，每一口都吃进满满的美味和营养~
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9
给全家人最幸福的一餐，补足满满活力的一天。