提踵有利于人体动态平衡
提踵实际上是一个很好的健身运动，并且它还能够让我们的腿部肌肉越来越更抓紧实，不容易变的很疏松，那样看上去肉肉是许多的。肉越来越更紧致了，当然就瘦小腿肌肉，可是针对小腿肚的肌肉比较繁荣的人而言，这一方式就并不是那麼可用了，此刻，应当试着着去释放压力自身的小腿肚，让小腿肚的肌肉已不处在焦虑不安的情况。可是整体上而言，提踵還是可以让我们的小腿肚变窄一些，并且也是有益于膝盖骨和膝关节的平稳，可以维持人体的稳定性的。
提踵提升心跳
在做提踵这一健身运动的情况下，应当都是察觉自己的心跳会上升，由于提踵是可以推动心跳上升，加速心脏收拢和左室的。这样一来，当然便会让我们的血液循环系统越来越更快基础代谢也会迅速，大家都了解，血液提供心脏充足的co2。是有益于心血管疾病的缓解的，换句话说，这一姿势是十分有益于心脑血管身心健康的。并且提踵时，小腿肚后面牵张反射，挤压成型小腿肚血管，使下肢血液循环系统畅顺，防止静脉曲张。假如在平常的工作上，或是是学习中固定不动一个姿态长时间得话能够做一下这一姿势，来放松一下人体。
提踵便捷随意
这一姿势实际上有一个十分大的优势，那便是提踵不会受到外部要素限定，换句话说，假如想要做这一姿势得话，是能够随时做的，并并不是很调地区，都不需要外出才可以做，所以说，是十分随意，而且便捷的。并且在工作中，实习或是是下课了的情况下全是能够做的，可以十分合理的锻练人体，又能选择一些闲的情况下做，不太占有時间。