标签： 饮食习惯

　　绿色蔬菜补充纤维 　　节日期间暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。 　　节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足 … Continue reading 年后合理饮食清肠胃(图)

　　1月 　　美食重点：将简单常见的蔬菜变成美味、有祛寒效果的食品。 　　推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等是1月的首选美食。 　　2月 　　美食重点：2月间，物美价廉、营养丰富的洋葱成为 … Continue reading 1～12月健康食物不同选择(图)

　　如果你翻看育儿指南，会发现9岁以前的男孩和女孩营养照顾要求是一样的。可当他们长大，特别是到了青春期，一切都不同了。对比男性，女人因身怀母亲的天职而有特别的营养需求。比如以下这些。 　　女性需要的卡 … Continue reading 男女营养需求有何不同

　　1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，是一种强烈的致癌物质。 　　2、少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，因为这些食物可产生一种 … Continue reading 世卫组织提出15条防癌要则(图)

　　1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 　　2、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 　　3、间隔时间要适宜：一般两次进餐间 … Continue reading 日常健康饮食40条军规(图)

　　多放些蔬菜。火锅料不能仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清热、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不 … Continue reading 吃火锅防“上火”6招

　　针对这次调查结果，厚生省分析认为，目前，癌症、心脏病、脑血管病是导致日本人死亡率增加的“三大杀手”。厚生省表示，如果能够克服这三大疾病，日本人的平均寿命可能延长大约8年。当然，除了这些主要原因，还 … Continue reading 不良饮食习惯令日本人均寿命下降(图)

  　　现实生活中经常会遇上这样类似的情况：中午吃了意大利通心粉或者中国菜后一个小时内都会感觉昏昏欲睡，睡意朦胧;饮水不足就会感觉容易健忘和昏昏欲睡等等情况。事实上，这些都是饮食习惯的关系。 … Continue reading 美专家：6种饮食习惯让你生龙活虎