俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字，就把“鲜”字归于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处 … Continue reading 吃鱼四大误区易惹致命重疾
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炒菜吃油四大误区很伤身体
导读：现在，家庭炒菜吃油，直接热锅烧油，有的甚至一种油吃遍天下，这里，我们建议最好还是几种油交替搭配食用，还有炒菜也尽量避免进入四大误区。 误区1：高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于 … Continue reading 炒菜吃油四大误区很伤身体
8个饮食误区 踏入营养陷阱
吃，重要的要吃得营养健康。所以大家都努力追求健康美食，但是很多都认为健康的饮食习惯事实上却是错的。下面为大家揭露8个饮食误区，看看你是不是陷入了这些营养“陷阱”？ 误区1：永远别加糖 真相 … Continue reading 8个饮食误区 踏入营养陷阱
警惕 做素菜易犯的错误
家里炒菜，肯定是素菜居多啦，但是吃蔬菜真的健康吗？你家吃素菜肯定有一些错误的做法，而你肯定不知道，小编就为你盘点一下吃素菜会出现的错误。 维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火 … Continue reading 警惕 做素菜易犯的错误
吃蔬菜9个惊人误区不能忽略
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高 … Continue reading 吃蔬菜9个惊人误区不能忽略
喝蜂蜜水要放弃两个第一
清晨第一 蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜 … Continue reading 喝蜂蜜水要放弃两个第一
专家解析应该如何健康吃素
导读：很多人热衷于吃素，觉得吃素可以让身体少疾病，而且又不容易发胖。适当的吃素其实是对身体有好处的，但是吃素也要讲究健康，今天我们将带着大家一起来看看专家怎样解析吃素的优势和劣势，并告诉大家如何健 … Continue reading 专家解析应该如何健康吃素
关于小零食的五点误区
想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑，怎么办？其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区，以下五点你可以注意了。 误区一、果冻是一种富含营养的零 … Continue reading 关于小零食的五点误区
吃米饭的四项基本原则
第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油（油食品）脂，以免增加额外的能量（能量食品），也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌 … Continue reading 吃米饭的四项基本原则
5种看似减肥实则增肥食物
有些事物听上去是减肥消脂的食物，实际则不是，想知道你一直为什么瘦不下来吗？那就看看是不是被这些食物给欺骗了。 酸奶 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是 … Continue reading 5种看似减肥实则增肥食物