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练腹肌到底有什么好处？会不会不长个？

练习腹肌会长不高吗? 在长高的时候练腹肌并不会对长高产生影响,但是要注意适当的运动和方法。 一般情况下,练腹肌对身高的影响并不大。 虽然过度疲劳会影响到肌肉和骨骼的生长,但每天练腹肌都不可能达到这个量 … Continue reading 练腹肌到底有什么好处？会不会不长个？

仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？

仰卧起坐可以锻炼到腹肌,但是要正确使用,要想得到效果,可能需要通过仰卧起坐来锻炼腹肌。 每天要做几个仰卧起坐要看自己的身体状况而定。 专业人士指出,当仰卧起坐的时候,会增加腹部肌肉的负担,从而限制了身 … Continue reading 仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？