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　　小时候，不知道出于何种原因，小九也爱过枸杞一阵子。大概是因为它甜，而事实证明，小时候的小九还是挺有眼光的嘛。别看枸杞小小个，它的功效可不少呢。 　　枸杞子的“来历” 　　枸杞，又称枸杞子、红耳坠， … Continue reading 还用枸杞泡水熬汤？错啦！这样吃它营养才最大化

　　宋丹丹以前演的小品《超生游击队》，抱怨自己的孩子只能吃大葱，没人家每天吃水果的孩子长得水灵……似乎蔬菜的营养不如水果。事实上，从整体上讲，水果的营养低于蔬菜，水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质， … Continue reading 水果并不是多多益善

　　营养专家经常推荐多吃杂粮，多吃“全谷”类食物，如糙米、全麦面包等。所谓多吃“全谷”，就是把完整的谷粒脱壳后直接食用。不经过“精磨”处理，能保存粮食中天生含有的所有养分。全谷类食物对健康有诸多优点， … Continue reading 一日三餐这样吃易缺乏维生素

　　去网上买一袋干柠檬片，或者在家里把鲜柠檬切了泡水喝，是不少人喜欢的做法，时不时喝上一口，营养又健康。 　　柠檬含有的维生素C、类黄酮类物质、钾、钙等营养成分都对人体有益。柠檬泡水很简单，但是水温一 … Continue reading 鲜柠檬不能用烫水泡

　　香菜，又称芫荽，是不少汤饮中“点睛之笔”，它不仅能刺激食欲增进消化功能，对于缓解胃部冷痛、消化不良等症状有很好的功效。 　　香菜的营养价值 　　研究发现，香菜的维生素C含量比水果中的柠檬略高。同时 … Continue reading 香菜虽好，这几种人吃却是没病找病