2、经常工作或娱乐到深夜才能上床睡觉。 3、躺在床上，脑子里全是白天所见所闻，难以入睡。 4、入睡后稍有动静就可以把你吵醒。 5、整夜做梦，醒来时觉得很累。 6、很早就醒，而且再也睡不着。 7、有点不 … Continue reading 睡眠质量测试主要包括哪些方面？
标签： 睡眠质量
如何拥有高质量睡眠
我们都知道睡眠质量对于我们的身体健康是有帮助的，如果我们在晚上出现失眠的情况，可能会影响到我们的生活和工作以及身体健康，所以对于睡眠的质量我们是应该要引起重视的。我们在生活中是要对于自己的睡眠质量有一 … Continue reading 如何拥有高质量睡眠
睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了 … Continue reading 睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？
水果的奥秘：喝樱桃汁改善睡眠质量
据报道，美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，每晚睡眠时间增加了近90分钟。 新研究中，路易安那州立大学的弗兰克・L・格林威博士及 … Continue reading 水果的奥秘：喝樱桃汁改善睡眠质量