人的睡眠质量好坏，和深度睡眠的时间是有很大关系的，通过深度睡眠可以有效的缓解身体上的疲劳感，同时还可以让新城代谢得到促进，对人体的健康非常有利，大多数人的睡眠时间都是在八个小时左右，在八个小时之中其实 … Continue reading 深度睡眠多久比较好
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如何深度睡眠
下面的方法睡觉，可以让你进入深度睡眠，并且让你醒来的时候充满精力。 1、定点睡觉和起床。尽量坚持在同样的时间入睡和起床。这样，有助于快速入睡和快速起床。 2、起床后运动片刻。二三十分钟的散步、跑步、骑 … Continue reading 如何深度睡眠
深度睡眠与浅度睡眠的区别，各有千秋
我相信每个人对睡眠的定义都不陌生,睡眠可以给我们身体提供充足的能量,还可以维持人体的健康,但对深睡眠和浅度睡眠的定义大家都知道多少?接下来我们一起来区分深睡眠和浅睡眠吧。 1、深睡眠(非REM睡眠) … Continue reading 深度睡眠与浅度睡眠的区别，各有千秋
如何冥想达到深度睡眠
充足的睡眠是非常重要的，能让我们的身体保持精力充肺。决定睡眠质量的重要因素是深度睡眠，不是说睡了多长时间我们第二天的精神就会很好。达到深度睡眠的方法有很多，特别是到了晚上，很多人希望能通过冥想的方法进 … Continue reading 如何冥想达到深度睡眠
【男人睡眠】睡眠不好怎么办_吃什么有助于睡眠
男人睡眠少于5小时影响性欲 现代的都市男人，无论是为了事业、家庭都非常努力，但自己却不怎么注意睡眠。其实不然，睡眠时间对一个男人是很重要的。 《美国医学学会杂志》报道，如果男子一周每晚睡不到5小时，则 … Continue reading 【男人睡眠】睡眠不好怎么办_吃什么有助于睡眠