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　　平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿 … Continue reading 健康饮食经典搭配20招(图)

　　猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气； 　　兔肉芹菜同食伤头发，鹅肉鸡蛋同桌损脾胃； 　　狗肉如遇绿豆会伤身，黄鳝皮蛋不可同道行； 　　鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒； 　　洋葱蜂蜜相遇 … Continue reading 食物搭配禁忌(图)

　　青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育 … Continue reading 中学生的饮食营养搭配(图)

　　1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用。 　　2.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。 　　3.糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮 … Continue reading 健康饮食的经典搭配10招