标签： 家常菜

　　加点醋，减点盐。高盐饮食可直接引起血压升高，对各种心血管疾病都有不利影响。建议每人每日盐摄入量不超过6克为宜。可是少了盐就少了“鲜”，没滋没味的饭菜如何下咽？这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋 … Continue reading 护心饮食加减法 远离疾病没烦忧

　　据《美国肾脏病杂志》刊登伊朗一项新研究发现，旨在抗击高血压的DASH饮食可替代“低草酸饮食”，有效预防肾结石。 　　DASH饮食主要包括：大量的蔬菜水果、豆类和坚果，适量奶制品。“低草酸饮食”主要 … Continue reading 预防肾结石应该补足钙

　　河南焦女士提供：前段时间因为工作压力较大，我总感觉焦虑不安，后来朋友告诉我一个食疗方，我服用一周后发现确实有效。 　　具体方法：取猪心1个，当 归10克，黑豆200克，香菇30克，大蒜3瓣，姜2片 … Continue reading 猪心当归可“赶走”焦虑

　　常常有人问我：感冒发烧时，总是没有食欲，这时应该吃点啥呢？ 　　蛋白质、脂肪、碳水化合物三类食物中，高脂肪的饮食肯定不行，因为感冒后消化液分泌比较少，吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶 … Continue reading 感冒发烧时吃什么食物

　　营养学中很重要的原则就是“食物多样”，但并不是所有的食材都适合相互搭配。如果搭配的不好，会影响一些营养素的消化吸收，或者口感不佳，影响食欲。 　　韭菜含一种挥发性物质，有辛辣味，促进食欲。无论是烹 … Continue reading 常吃韭菜 有助降低胆固醇

　　有3种矿物质在高血压人士的营养防治中格外重要，它们是钾、钙、镁。钾与血压的关系为：①钾通过直接扩张血管，减轻血液对血管的压力；②钠有升高血压 的直接作用，钾能促进钠的排出，从而降低血压。钾降低血压 … Continue reading 高血压吃芹菜可降血压？