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人们总喜欢互相叮嘱：“多喝热水”，好像所有的不舒服都可以靠喝水来解决。可是如果一味强调水的作用，有可能会出现饮水过量。身体摄入过多的水分，会怎么样？ 水喝多了会增加肾脏的负担 我们是通过尿液来排毒的， … Continue reading 过量喝水有害健康，哈佛研究教您如何正确饮水

最近频频出现高温天气，大汗淋漓后，喝水也变得“海量”，大家都知道出汗后需要及时补充水分。喝水，一直都是大家所关心的话题，于是“每天8杯水，健康好生活”的观念早已深入人心。 可是，过量饮水而发生“水中毒 … Continue reading 喝水也是一门学问，这6个要点没注意，喝再多水也没用！

相信不少人早上起床后有喝一杯水的习惯，有人说可以排毒养颜，也有人说，一起床就喝水等于在喝细菌。究竟哪种做法是正确的呢？ 一、起床喝一杯水，等于喝细菌？ 早上起床后，先刷牙，还是先喝水？有的人认为，早上 … Continue reading 晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝

　　喝咖啡提高午睡质量。日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因 … Continue reading 饮食妙招：喝杯水缓解胀气