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对于白领工作者来说，长期的坐立会让其肩部出现肩周炎或者颈椎病等常见的疾病，因此，肩部按摩方法就是白领人士在久坐后可以选择的防范自己患上上述病症的方式，所以，接下来为大家分享的便是肩部按摩的几种常见手法 … Continue reading 肩部按摩方法有哪些

慢跑作为日常生活当中最简单，最平常的一种运动方式，无论是在家里，还是在外面，只要有平坦的路上就可以慢跑，我们慢跑的过程当中，不光需要跑步的方式控制好，就连跑步的时间都要控制得很好，如何慢跑才是最正确的 … Continue reading 慢跑时间减肥的方式多久有效果

深蹲跳是一种非常好的运动，可以锻炼全身的肌肉，也有非常好的减肥功效 一、深蹲跳的标准动作：基础深蹲跳 动作解析 1、蹲至至大腿与地板平行，挺胸抬头，眼睛看向前方； 2、深蹲时，双臂向前平直伸出，起跳时 … Continue reading 深蹲跳怎么做？

初学肚皮舞的基本动作可能很多人不是很了解，肚皮舞是一种特殊的舞蹈，它来源于印度，学习这种舞蹈首先要掌握它的基本动作，胯部有六个基本动作，胸部也有三个基本动作，再把这些基本动作结合起来，跳起舞来，就如行 … Continue reading 初学肚皮舞的基本动作

如今人们都懂得要去锻炼身体，这是为了让自己的身材变得越来越好，而且现在运动锻炼的项目是变得越来越多，人们可以选择最合适自己的健身方式，最常见的就是卷腹，但是对于初学者来说卷腹的正确姿势就会显得比较困难 … Continue reading 初学者卷腹正确姿势