标签： 剧烈运动

剧烈运动后的最佳补水时间

生命在于运动，每个人都应该有一定的时间来运动，这样可以加快新陈代谢，身体才会更健康。但是在剧烈运动后的补水就有讲究了，运动后大量的排汗，应该喝一些淡盐水来补充体力。 剧烈运动后的最佳补水时间 第一，运 … Continue reading 剧烈运动后的最佳补水时间

运动后呼吸怎么调节呢？

我们现在都讲究运动健身，运动养生，所以做运动的人越来越多，人们对于运动也越来越重视了。但是许多人在每次运动的时候，都会有呼吸不畅的情况出现，往往会在运动完了后，要喘上好长的时间。那么，有没有办法可以调 … Continue reading 运动后呼吸怎么调节呢？

女性经期能做剧烈运动吗

女性来月经的时候，要注意的东西非常多，在生活习惯上要注意，在饮食习惯上也要注意很多小细节。而现在很多女性都有做运动的习惯，有些女性来月经的时候也照做不误，到了后面，也就尝到了苦头。这里不得不问一下，女 … Continue reading 女性经期能做剧烈运动吗

剧烈运动包括哪些？

现在大家可以做的运动项目非常多，运动也有很多分类，比如分为有氧运动和无氧运动，现在很多人喜欢慢跑，另外可以下水游泳或者做瑜伽等等，这些都是非常好的有氧运动，这些运动都不算很剧烈，但有的运动是非常剧烈的 … Continue reading 剧烈运动包括哪些？

剧烈运动后最好不要吃鱼

　　我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳 。然而，事实正好相反。日本运动营养学家认 … Continue reading 剧烈运动后最好不要吃鱼