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那些长期不吃晚餐减肥的人，都怎样了？

俗话说：人是铁饭是钢。一日三餐，对于维持正常的生理机能和健康是非常重要的。但是很多女性朋友为了减肥，会选择不吃晚餐，长期不吃晚餐会怎样？下面我们一起来看看长期不吃晚餐减肥的后果。 1.伤害肠胃 晚上不 … Continue reading 那些长期不吃晚餐减肥的人，都怎样了？

减肥好食物：吃少量就饱

　　凉粉主要成分为绿淀粉，富含钾、磷等营养元素，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于消化与排泄，还能调节血糖，起到降低餐后血糖的作用。 　　魔芋富含淀粉、膳食纤维，还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒 … Continue reading 减肥好食物：吃少量就饱

总结经典减肥食物

　　小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。 　　魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖 … Continue reading 总结经典减肥食物

聪明人的饮食减肥法则

　　聪明的夏天吃法 　　很多人因为吃不下，所以常选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付夏天，但这样吃好吗?会不会愈吃愈胖? 　　常见的夏季饮食习惯有不少陷阱，如何才是聪明选择? 　　白开水取代冷饮 　　 … Continue reading 聪明人的饮食减肥法则

减肥者警惕“黑色星期六”

　　据《每日科学》网7月2日报道，对于减重者来讲每周都要经历一个“黑色星期六”。美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出，多数减重者减肥速率之所以不理想正是周末惹的祸，尤其是星期六，简直堪称腰围剧增的元凶 … Continue reading 减肥者警惕“黑色星期六”

十大天然减肥食品

　　夏日街头，看到苗条MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，享受路人的注目礼时那种骄傲的表情，身材不够标准的你是不是也非常想要拥有呢?没关系，生活家小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你也可以再炎热 … Continue reading 十大天然减肥食品

是什么影响了你的减肥计划？

　　问题1 吃“油”太多 　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主 … Continue reading 是什么影响了你的减肥计划？

拆解饮食减肥中的十大误区

　　破解1 淀粉和肉类不能进食的谬误 　　其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。 　　相反 … Continue reading 拆解饮食减肥中的十大误区

邂逅黑咖啡　瘦身变简单

　　上班时间：咖啡瘦身的最佳时间 　　午饭后30分钟至1个小时内品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 　　下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。 　　咖啡瘦身的要诀 … Continue reading 邂逅黑咖啡　瘦身变简单