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　　习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。 　　善待自己 　　不要只顾去吃，花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遣一 … Continue reading 让你快乐减肥的16条饮食建议

　　你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是早餐，哪难怪瘦 … Continue reading 饿死也瘦不下来的十大根源

　　营养减肥 　　日本有关专家提出，有些人肥胖的原因关键在于饮食中缺乏能使脂肪转变成能量的某些营养素，如烟酸、维生素B1等。若补充这些营养素，则可以加速脂肪的转变，达到减肥的目的。而补充这些营养素的最 … Continue reading 减肥前需要先补充的营养

　　在一个范围是5年级到12年级的关于身材的印象的调查中，548位女孩参与调查，其中2/3认为她们需要减肥。但是，其中仅有29%是考虑到自己是否属于医学上的超重。学生的监护人认为，有影响力的媒体，杂志 … Continue reading 少女盲目减肥当心饮食紊乱症

　　目标是在1个周期减少1公斤体重 　　经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期 … Continue reading 生理周期饮食瘦身法

　　美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士发现，一些食物香味能够抑制人们的食欲。在研究中，他让3193名年龄在18—64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷 … Continue reading 神奇的嗅觉减肥法

　　临睡前的宵夜 　　马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内囤积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起 … Continue reading 一些饮食习惯让你悄悄发胖

　　第一种：胃下垂 　　以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴 … Continue reading 注意：吃得少易得6种病