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　　1。海苔海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 　　2。 芝麻提供人体所需的维生素E、B1和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附 … Continue reading 美腿食物12种

　　一、有降脂作用的食物 以下食物可有效地抑制因脂肪较多而引起的多种病症。 　　1。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能，还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁 … Continue reading 怎么吃掉脂肪

　　牛奶属碱性食品，含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 　　玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。印 … Continue reading 什么食物可以去除体内脂肪

　　材料：橄榄油、牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁。 　　做法： 8ml-16ml橄榄油，可随个人喜好调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等，搅拌均匀即可饮用! 　　吃法：每天早上起床后，空腹饮用即可。 　　推荐使用者： … Continue reading 口服橄榄油可以去油腻？

　　习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。 　　善待自己 　　不要只顾去吃，花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修脚趾，或做做面部按摩，或找本新书消遣一 … Continue reading 让你快乐减肥的16条饮食建议

　　你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是早餐，哪难怪瘦 … Continue reading 饿死也瘦不下来的十大根源

　　营养减肥 　　日本有关专家提出，有些人肥胖的原因关键在于饮食中缺乏能使脂肪转变成能量的某些营养素，如烟酸、维生素B1等。若补充这些营养素，则可以加速脂肪的转变，达到减肥的目的。而补充这些营养素的最 … Continue reading 减肥前需要先补充的营养

　　在一个范围是5年级到12年级的关于身材的印象的调查中，548位女孩参与调查，其中2/3认为她们需要减肥。但是，其中仅有29%是考虑到自己是否属于医学上的超重。学生的监护人认为，有影响力的媒体，杂志 … Continue reading 少女盲目减肥当心饮食紊乱症

　　目标是在1个周期减少1公斤体重 　　经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期 … Continue reading 生理周期饮食瘦身法