标签： 减肥

　　适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。少女进入青春发育期,内分泌系统发生一系列的变化,皮下脂肪含量逐渐增多,使胸臀等部位含脂量增加,从而构成女性特有的曲线。在此阶段需较多脂肪,以调节内分泌系统, … Continue reading 减肥不吃脂肪是超级错误

　　一般来说，补充大量的膳食纤维比如豆类、蔬菜、杂粮等等配合上适量的水果比如桃、苹果、樱桃、草莓等等可以控制体重。 　　一、晚上8点之后不能吃饭？ 　　错，你仍旧可以吃。实际上你在一天中什么时候吃饭并 … Continue reading 白领饮食减肥8误区 营养学家来解说

　　在被称为“养膘取暖”的季节，相信有不少女性都无法抵挡美食诱惑，但是也有一些人明明吃了很多却没有变胖。那么真的存在“怎么吃也不胖”的体质吗？究竟是什么决定人的体质呢？ 　　日本医学专家须田龙宇先生在 … Continue reading 真的存在“怎么吃都不胖”的体质吗？

　　传统来说，所谓坚果，就是书上长的带硬壳的种子，包括我们前一篇博文中所提到的各个品种，除了花生例外。花生虽然在英文中叫做“peanut”，因为有壳子，加了个nut的名儿，但实际上它属于油籽。而栗子和 … Continue reading 节日里吃什么瓜子不易长胖

　　26岁的准新娘为减肥只吃素，体重明显下降的同时，内分泌出现紊乱；七旬患癌老人误信“吃素可抗癌”，结果癌细胞非但没被“饿死”，反而全身转移，并伴随贫血……眼下，“我是吃素的”非常流行，“恐高族”、“ … Continue reading 吃素减肥当心疾病跟着跑

　　造成体重增加的原因多种多样：遗传与环境因素；物质代谢与内分泌功能的改变；生活方式及饮食习惯等等。如果你的孩子或者身边的人一旦体重上升，你就将错归结于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，那么这篇文章会 … Continue reading 体重增加不是汽水的错？

　　不吃早饭 　　当时间匆忙，又想减少热量摄入的时候，节食者们通常会跳过早饭这一步。告诉不吃早饭又想减肥的你一个坏消息：吃早饭更利于成功减轻体重，并长久地保持不反弹。在早晨吃些健康的食物有助于保持一整 … Continue reading 避开饮食误区 营养健康摄取

　　有话称“一天一苹果，医生远离我”，如同这句话所说的，苹果对于健康有着不可比拟的健康功效。有说法称，苹果中含有的苹果多酚能够让齿垢难以附着，使氟达到强健牙齿的功效，因此有人认为，吃苹果能够预防龋齿。 … Continue reading 吃苹果真能预防蛀牙吗