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健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／ 材料 沙丁鱼2尾 角椒10根 太白粉适量 沙拉油1/2大匙 调味料A／酱油1.5大匙 调味料A／酒1.5大匙 调味料A／味淋1.5大匙 调味料A／砂糖1/2大匙 调 … Continue reading 健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／的做法_健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／怎么做_健康低卡盖饭／辣味蒲烧沙丁鱼盖饭／的家常做法_陈严斌

低卡豆皮炒时蔬 材料 豆皮2个 干香菇丝5朵 娃娃菜2个 黑木耳5朵 蒜末适量 调味料～ 海盐适量 黑龙荫油膏1匙 做法 1 备料～豆皮稍切有一点宽度的丝、香港泡软切丝，娃娃菜洗净切段 2 加入橄榄油 … Continue reading 低卡豆皮炒时蔬的做法_低卡豆皮炒时蔬怎么做_低卡豆皮炒时蔬的家常做法_陈文学

海苔豆渣低卡健康饼 材料 海苔适量 豆渣适量 低筋面粉适量 盐少许 柴鱼粉少许 做法 1 将豆渣加面粉调味 2 比例只要能揉成团可以了 3 烤盘铺上烘培纸,面团取少部分搓成圆形 4 铺上海苔 5 用汤 … Continue reading 海苔豆渣低卡健康饼的做法_海苔豆渣低卡健康饼怎么做_海苔豆渣低卡健康饼的家常做法_成凤洋

低卡料理~酱卤杏鲍菇(素鲍鱼) 材料 杏鲍菇约400G 酱油1.5大匙 糖0.5大匙 青江菜100G 做法 1 杏鲍菇切成薄片放入锅中 2 加适量水和[调味] 3 用小火煮至入味 4 青江菜川烫后,放 … Continue reading 低卡料理~酱卤杏鲍菇(素鲍鱼)的做法_低卡料理~酱卤杏鲍菇(素鲍鱼)怎么做_低卡料理~酱卤杏鲍菇(素鲍鱼)的家常做法_陈振宇

低卡鲜贝虾卷 材料 虾7只 鲜贝7颗 橄榄油一茶匙 洋葱切末30G 蒜头切末2颗 盐1/8匙 黑胡椒少许 米酒一茶匙 做法 1 虾去头部与外壳,剖开背部去除肠泥,洗净与鲜贝用纸巾吸干水份 2 放容器中 … Continue reading 低卡鲜贝虾卷 的做法_低卡鲜贝虾卷 怎么做_低卡鲜贝虾卷 的家常做法_董金珠

低卡彩椒鸡肉串 材料 鸡胸肉/鸡腿肉250克 青椒1/2个 红椒1/2个 黄椒1/2个 白芝麻适量 酱油三大匙 蜂蜜二小匙 米酒一大匙 做法 1 使用大同复合料理无水锅的「煎烤功能」，加水可同时 「轻 … Continue reading 低卡彩椒鸡肉串的做法_低卡彩椒鸡肉串怎么做_低卡彩椒鸡肉串的家常做法_仇羿尹

低卡青瓜鸡柳蛋卷 材料 鸡蛋2颗 鸡柳条3条 小黄瓜1条 白胡椒少量 盐少量 香草叶少量 做法 1 -先把两只鸡蛋打好在碗里，加少量盐。-加少量油在锅里，大火煎蛋二十秒转停火。-等蛋皮离锅拿起待用 2 … Continue reading 低卡青瓜鸡柳蛋卷的做法_低卡青瓜鸡柳蛋卷怎么做_低卡青瓜鸡柳蛋卷的家常做法_陈徐忠

低卡鸡胸肉炒芽菜鲜菇 材料 黄豆芽菜1包 鸡胸肉1/3块 好菇道舞菇1包 蒜末适量 海盐适量 醃料～ 酱油1小匙 糖1小匙 白胡椒粉适量 莲藕粉适量 做法 1 备料～黄豆芽菜去须，洗净备用，好菇道舞菇 … Continue reading 低卡鸡胸肉炒芽菜鲜菇的做法_低卡鸡胸肉炒芽菜鲜菇怎么做_低卡鸡胸肉炒芽菜鲜菇的家常做法_陈徐忠