一碗杂粮饭和一碗白米饭哪个的热量更高
问：一碗杂粮饭和一碗白米饭哪个的热量更高
答：一碗白米饭比一碗杂粮饭的热量更高，吃杂粮饭比吃白米饭少摄入10%~20%的热量。杂粮饭所含的淀粉微微有点下降。这是因为，没有去掉种子外层的麸皮部分。这部分含淀粉很少，膳食纤维很多。所以，在你吃的一碗杂粮饭中，有1%...
一碗杂粮饭和一碗白米饭的热量
答：一碗白米饭比一碗杂粮饭的热量更高，吃杂粮饭比吃白米饭少摄入10%~20%的热量。杂粮饭所含的淀粉微微有点下降。这是因为，没有去掉种子外层的麸皮部分。这部分含淀粉很少，膳食纤维很多。所以，在你吃的一碗杂粮饭中，有1%...
为什么杂米饭没脂肪
答：1、五谷杂粮饭：用糙米、黑米、高粱米、燕麦片 、 绿豆 、红豆 等蒸杂粮饭，每100克里面，有105.55大卡的热量，0.83克脂肪。2、糙米饭：每100克里有138.80大卡的热量，0.32脂肪。3、大米饭：每100克里有116大卡的...
怎样煮出好吃的糙米饭或杂粮饭?
答：糙米要较早开始泡。杂粮米若含有豆类和莲子需要泡1到2小时，「水：杂粮米」的比例是「1.6：1」，而杂粮米泡水后会膨胀程度比白米和糙米都多，要注意容器大小。温馨小贴士：不管是白米饭、糙米饭还是杂粮饭，煮完后不要...
杂粮饭和白米饭的区别 杂粮饭和白米饭的区别大不大
答：2、因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，另外杂粮饭热量的释放速度比较慢，最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些，平时我们多吃一些杂粮饭，...
吃米饭容易发胖吗?
问：每次妈妈都说多吃菜少吃饭，妈妈只让我盛一碗饭，不让盛第二碗，每次第...
答：营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。
晚上9点半可以吃杂粮饭吗?
答：晚上九点半可以吃杂粮饭，杂粮饭是个很好的，可以很好地促进肠胃的消化，一般都是中午或者晚饭可以吃些杂粮饭，但是如果是晚上过了九点半再吃的话，对身体特别不好，所以为了保持身材，九点半还是不要吃杂粮饭的好 ...
75g杂粮饭煮出来是多少克
答：100g。熟米杂粮和生米杂粮的热量其实在根本上，热量是没有差异的，只是因为杂粮吸水后造成重量不一样，从而在量上会有不一样，75g的杂粮饭煮出来之后最多也就是100g的饭，只是通过热胀的原理增加了克数。
米饭和面食都是主食,米饭和面食哪个热量更低?
答：小米、糯米、粳米等，面食的原料也有小麦面粉、玉米面粉等等。为了能够更加清楚地分析，在这里我们就既定面食的原料为小麦面粉其实米饭和面食都非常容易发胖。如果想减肥，我建议在减肥期可以用糙米或者杂粮饭代替主食，...
吃杂粮饭能减肥吗
答：3.2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。3.3、白萝卜:白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积...