材料
绞肉（猪肉/鸡肉）150克
有机燕麦25克
车达奶酪碎15克
百里香1/8茶匙
蒜泥1茶匙
黑胡椒少许
橄榄油5克
海盐（大人版视个人口味）1/2茶匙
做法
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1
燕麦倒入热水浸泡15分钟，倒掉浸泡水。
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2
将绞肉和其它材料放入搅拌机，倒入泡软的燕麦，搅拌均匀至起胶有粘性的程度。
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3
在案板上舖一层耐热保鲜膜，放上55克的肉馅。保鲜膜提起把肉盖起来。慢慢把肉馅捏成长条并把两端扭转扎实。
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4
几种煮法：a）把卷好的香肠直接放入沸水里煮5分钟，冷水冲一冲，剪开一端的保鲜膜，推出香肠。放入热锅煎一煎即可
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5
b）做好的香肠放入冰箱冷冻定型，揭开保鲜膜，香肠不会散开就可以放入烤盘里烤（保鲜膜去掉），200度18分钟，中途要翻动几次。
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6
c）把卷好的香肠直接放在蒸锅里蒸10分钟即可。如果不是使用耐热的保鲜膜，可以先把香肠冷冻定型（不需冷冻很久），揭开保鲜膜后取出香肠，放在蒸果锅里蒸10分钟。
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7
****不同煮法的香肠有不同的颜色和口感，蒸的细嫩，煎的和烤的焦香****
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8
完成。