炒西红柿西兰花的做法

1. 西红柿炒西兰花怎么做如何做好吃

西红柿炒西兰花怎么做

主料

西红柿

3个

西兰花

1颗

辅料

油

适量

盐

适量

步骤

1.西红柿切块。

2.西兰花切小朵。

3.锅里放水烧开，放点盐。

4.放入西兰花焯水。

5.另起锅放油。

6.捞出西兰花冲凉水。

7.放入油锅翻炒。

8.放入西红柿继续翻炒。

9.西红柿出水放盐。

10.出锅盛盘。

2. 如果要做西兰花炒西红柿,怎么做

西红柿炒西兰花 图 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 特色： 谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。

用料： 西红柿 2个 西兰花 2棵 油、盐、鸡精 适量 做法： 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。

3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 小贴士： 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。

2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 西红柿炒西兰花 这盘红绿相间的清炒番茄西兰花，别看素得彻底，但营养丰富；即便你处在苦夏的恹恹之中，那鲜嫩诱人的色泽和爽脆微酸的口感绝对能吊起胃口。

制作要点 西红柿两三个，西兰花一两棵。把西兰花和西红柿洗净，西兰花掰成小朵，新鲜脆嫩的根茎部分也不要浪费，切成小块；西红柿切成半月状。

这道菜操作简单，油五六分热时就可以把西兰花和西红柿放进去炒，然后加点盐和鸡精，炒熟即可。要的就是这个清爽，所以其他什么调料都不必放，连葱花爆锅都省了。

这道菜维生素含量高，番茄酸口提食欲，又不会增加脂肪，想减肥美容的朋友尽管放开量享用吧。

3. 西兰花炒番茄的家常做法大全怎么做好吃视

主料西红柿适量西兰花适量调料食盐4克知蒜适量植物油适量番茄炒西兰花的做法1.西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会，会使隐藏在菜里的小虫子泡出，再彻底洗净2.番茄洗净，剥去外皮，切成道块，蒜切成薄片，西兰花埂切成小块3.烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿4.锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻版炒5.炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅6.炒的时间不宜长，番茄和已经焯好权的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅。

4. 西兰花（番茄版）怎么做

主料西兰花1朵番茄1个辅料蒜适量糖适量盐适量 步骤西兰花炒番茄的做法步骤11.西兰花清洗干净，掰成小朵。

梗切成薄片。西兰花炒番茄的做法步骤22.番茄去皮切小块。

蒜切片。西兰花炒番茄的做法步骤33.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。

然后放入冷水中过凉。沥干后备用。

西兰花炒番茄的做法步骤44.锅中烧油至7成热。西兰花炒番茄的做法步骤55.放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟。

西兰花炒番茄的做法步骤66.加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀即可。小贴士1、西兰花不容易清洗干净，可以先在盐水中浸泡十分钟。

2、喜欢花焯水后过凉，可以保持颜色翠绿。3、番茄顶部划十字刀，然后用开水烫一下即可轻松去皮。

5. 如果要做西兰花炒西红柿,怎么做

西红柿炒西兰花

图

准备时间：3分钟

烹饪时间：8分钟

特色：

谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。

用料：

西红柿 2个

西兰花 2棵

油、盐、鸡精 适量

做法：

1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。

2. 西兰花洗净并掰成小朵。

3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

小贴士：

1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。

2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。

西红柿炒西兰花

这盘红绿相间的清炒番茄西兰花，别看素得彻底，但营养丰富；即便你处在苦夏的恹恹之中，那鲜嫩诱人的色泽和爽脆微酸的口感绝对能吊起胃口。制作要点

西红柿两三个，西兰花一两棵。把西兰花和西红柿洗净，西兰花掰成小朵，新鲜脆嫩的根茎部分也不要浪费，切成小块；西红柿切成半月状。这道菜操作简单，油五六分热时就可以把西兰花和西红柿放进去炒，然后加点盐和鸡精，炒熟即可。要的就是这个清爽，所以其他什么调料都不必放，连葱花爆锅都省了。这道菜维生素含量高，番茄酸口提食欲，又不会增加脂肪，想减肥美容的朋友尽管放开量享用吧。