天伏灸的做法

1. 三伏天怎么做艾灸

三伏天灸疗法是天艾灸疗法中的一种，因其选在每年的三伏天中止治疗，所以称 为三伏天灸。

属于冬病夏治的一种疗法，冬病夏；是中医的传统治疗方 法，是反向思想的运用，即在全年中阳气最盛的三伏天，人体内阳气也相对充沛 的机遇，用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药条，经过辨证分析后，选择相应 的穴位中止艾灸治疗冬天易患、易发作的疾病。一些慢性病如慢性鼻炎、慢性支 气管炎、哮喘、慢性咳嗽、经常性感冒、慢性颈、肩、腰、腿痛、慢性胃炎、结 肠炎等，如能在此时中止天灸治疗，能增强抗病才干，关于预防和添加这些病在 冬季的复发有很大的协助。

楚医艾灸条就不错。

2. 夏季,三伏天适合做艾灸吗

三伏天已经开始了，很多人为了抓住冬病夏治的好机7a686964616fe4b893e5b19e31333431356663会，已经开始做三伏灸了。

但是很多人不清楚三伏灸的禁忌，做完灸就吹空调，吃冷饮，不但无法调理身体，还会给身体带来很大的伤害。那么三伏灸期间，哪些事情不能做呢？一、做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹风扇、吹空调。

艾灸的时候，人的毛孔、腠理、经络、穴位都是开放的，如果这时候吹空调，寒气会顺着毛孔经络进入人体内部，对身体造成伤害。艾灸后2-3小时后，才能使用空调，但温度需要控制在27-28℃，且不能对着吹。

否则寒气易侵入体内，引起不良反应（头痛、发热、后背凉、腹痛、腹泻等）。二、做灸后不能沾凉水，不能马上洗澡做灸后，半小时内不能用凉水洗手，如果洗手需要用温水。

3小时内不能冲澡，3小时后可以用高于体温的水冲浴。以免寒湿气侵入体内，影响做灸效果。

三、做灸后不能吃冷饮和生冷寒凉的水果蔬菜。夏天很多人喜欢吃冷饮和瓜果防暑降温，但是做灸当天，这些冷饮和瓜果不要吃。

包括冰糕、雪糕、冰镇饮料，西瓜、黄瓜、桃子等。四、做灸时出汗，做灸后要擦干汗水，换上干爽的衣服。

做灸时由于艾热进入体内，体内的寒湿会随着汗液排出，人会出不少汗。做完灸不能洗澡，也不要继续穿着湿衣服，应该脱掉湿衣服，用干毛巾把汗液擦干，并换上干爽的衣服。

3. 三伏天艾灸的好处 三伏天艾灸需要注意什么

三伏天是夏季最热的时候，根据《黄帝内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。

“三伏灸”是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，在“三伏天”借助艾灸对穴位进行刺激，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。“三伏”是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配。

2017年三伏灸时间：

初伏：2017年7月12日 — 7月21日

中伏：2017年7月22日 — 8月10日

末伏：2017年8月11日 — 8月20日

三伏灸能预防多种冬病，主要对与肠、肺有关的消化系统、呼吸系统疾病和虚寒有关的关节痛的调理效果最为显著。但这并不是说，没有明显疾病的人就与三伏天灸无关。正所谓“未病先防”，即使没有明显的疾病，三伏灸也能补阳驱寒、预防疾病，起到一定的保健作用。

背俞穴歌诀：

第一大杼二风门，三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下论，膈七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，气海十五大肠六，七八关元小肠俞。 十九膀胱二十中膂，二十一椎旁白环俞

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

三伏灸注意事项：

1、艾灸每伏第一天为最佳，持续效果佳；

2、在三伏天艾灸的时候，午时前后是最佳调理时间，其次是上午10-11点的时候；

3、在进行“三伏灸”时，还必须注意适当的忌口。调理期间，忌烟、酒、油腻、辛辣，也不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等过于寒凉的食品，以免引起过敏或者减弱调理的效果。

4、夏天艾灸前后要多饮用温开水，艾灸时即使热也不要开空调，艾灸后两小时内不沾冷水，以免寒气入体。

4. 艾珍好

三伏天是一年中最热的时节，这段时候经常高温多雨，每天都能明显地感受到酷暑的闷热和潮湿。

但同时也是自然界阳气最旺的一段时间，是养阳气的最佳时机。为什么三伏天是养阳气最佳时机？“三伏天”是一年最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。

这个时候我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行温补，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，焕发身体活力。艾灸养阳，强身健体！我们知道，三伏是一年中最热的时节，加上雨水偏多，大自然就会变得“湿热”，所以人在此时就会容易中暑。

而这个时候阳气会向下慢慢地聚集，将我们体内的邪气压迫住无法排除，导致我们体内五脏亏虚，伏邪很容易潜藏在我们体内，对身体造成伤害。 所以此时我们就可以用艾灸来祛除这种伏邪，艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发。

阳气一旦生发，就会活跃我们体内细胞，给身体增添活力。三伏灸取穴主要是针对“肺”！ 因为我们人体的“肺”为娇脏，太寒太燥太热太润对它来说都是伤害。

并且“肺位最高，邪必先伤”，六淫之邪最先伤害的就是“肺”。所以三伏灸取穴可以保护“肺”为主！这个时候就可以灸肺俞、大椎、膏肓、定喘、风门、天突等穴。

另外在三伏天我们还可以多灸这些养阳的要穴，像足三里，关元，命门，涌泉等穴位，特别是涌泉穴，在帮助调节身体动力的同时也能引火下行，把潜藏在体内的伏邪排除体外。 三伏天做艾灸的三大好处 1、三伏灸第一大好处：排湿寒的效果是平时的3倍！ 三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

2、三伏灸第二大好处：预防伏邪潜藏！ 三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

3、三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦！ 三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

5. 什么是三伏天灸 三伏天养生保健全攻略（6）

一、三伏天灸： 三伏天灸又称伏灸，是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。

它的具体做法是，根据所要预防的疾病，在对应的穴位部位贴上中药，以达到灸治效果的。三伏天灸一般灸三次，之后可以再进行加强灸，其时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏。

二、三伏天养生保健全攻略有： 1、夜卧早起：夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22:00~23:00，起床时间为5:30~6:30。中午可以适当的午休，午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。

2、调息静心：夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。要保持神清气和，快乐欢畅和胸怀宽阔。

3、食酸补盐：夏季出汗多，则盐分损失亦多。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

吃西瓜、喝绿豆汤喝乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。 4、健脾祛湿：三伏期间早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。

5、三伏天要喝三豆汤：三豆汤不仅能清热除暑和健脾利湿，还能祛火解乏和消痱子，绿豆、赤小豆有清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。 6、同时要注意不贪食冷饮和不依赖空调。

6. 伏天艾灸时候必须要穿严实吗

艾灸前

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后

1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。