黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
黑米糊
原料：黑米适量。
黑米糊的做法
1、将黑米洗净浸泡一夜，水不要倒。
2、放入搅拌机搅拌30秒。
3、在锅内加热至熟即可食用。
美容功效：健脾养胃，养颜美容。
黑米怎么补肾 黑米怎
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。经常食用黑米,对慢性病患者、康复期患者及幼儿有较...[更多]
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
黑米糊
原料：黑米适量。
黑米糊的做法
1、将黑米洗净浸泡一夜，水不要倒。
2、放入搅拌机搅拌30秒。
3、在锅内加热至熟即可食用。
美容功效：健脾养胃，养颜美容。
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