湿气太重会影响到大家的一切正常衣食住行，那麼当我们湿寒太重的情况下应当如何去湿气呢？今日就来给大伙儿汇总中医祛湿的好多个小窍门，赶快来掌握一下。
第1招：饮食清淡适当
胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法就是说适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
第2招：避自然环境的体内湿气
我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有挺大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成体内湿气侵入身体。
生活起居中应留意以下事宜：
1.不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。
2.湿冷雨天降低出门。
3.不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。
4.屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，可以开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。
第3招：越懒越要健身运动
身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定马上会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。
健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陈氏太极等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。