保证睡眠的质量是保证人在一天工作生活的前提，对于一些重度失眠以及经常做噩梦的人来说，长期下来对于一个人精气神的影响非常大。做噩梦很大程度上是与一个人的精神压力有关，当然也有一些是由于在之前受到过惊吓有关，像是看了一部恐怖片也会造成晚上睡觉得时候做噩梦，以下是一些引发做噩梦的原因。
一、睡眠环境改变导致做噩梦
睡眠环境是导致噩梦的一个重要原因，如果你经常做噩梦，可以看看是不是由于这样的原因导致的，闺蜜最近才搬了新家，所以对于新的环境还不能适应，所以才会经常做噩梦。
二、心理压力大导致做噩梦
现在物价飞涨，房价持续上涨，导致我们的生活压力、工作压力不断增加，很多承受能力不强的的人，甚至会出现一定的心理疾病，过重的心理压力会导致噩梦连连，所以大家要学会适当的释放压力。
三、病痛导致做噩梦
人在生病的时候都比较脆弱，不管是身体上，还是心理上，承受能力都比较薄弱，所以在生病的时候要注意先调理自己的身体，在调节自己的心态，以平常心来对待生病盒噩梦。
四、不良情绪导致做噩梦
我们在睡觉的时候，经常把白天的不良情绪带到睡眠中去，把一些不开心的事情带到睡梦中，就会影响睡眠质量，导致自己做噩梦。
五、恐惧心理导致做噩梦
很多人对于噩梦都存在深深的恐惧，其实可能只是偶尔做一次噩梦，结果由于自己的恐惧心理，总觉得会有不好的事情发生，认为噩梦就是不祥的预兆，导致心理状态不佳，到了第二天晚上又会继续做噩梦，产生恶性循环。