在做一些健身运动以前，免不了热身运动的阶段，那麼，很多人会挑选做高抬腿这一姿势。实际上，高抬腿分成二种，一种是原地高抬腿，一种是高抬腿跑，一般 状况下，做原地高抬腿的较为广泛。可有些人马上会担忧了，觉 … Continue reading 原地高抬腿的坏处
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原地高抬腿的作用
地高抬腿是一种很有效的燃烧脂肪动作,它能帮助提升下肢力量,燃烧脂肪效率高,并且动作简单,但若然体重过大且一次做大量的原地高抬腿会对关节造成很大的伤害,加上姿势不当更容易受伤。 但髋关节、膝关节、踝关节 … Continue reading 原地高抬腿的作用
高抬腿的正确做法
很多人常有粗腿的问题，造成无论穿什麼牛仔裤子都看起来很不好看，而脚部沉积了过多人体脂肪，对身心健康也是十分不好的。针对要想瘦小腿的人而言，一定对高抬腿不生疏，这是一个抗压强度较为大的健身运动，另外也具 … Continue reading 高抬腿的正确做法