标签： 饮食习惯

　　口臭其实谁都有，区别在于，聪明的人能将它消除得无影无踪。 　　消除口臭第一法：口嚼茶叶 　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。 　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂 … Continue reading 巧妙消除口臭的法宝

　　打包的学问 　　1、打包的食物需凉透后再放入冰箱 　　这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。 … Continue reading 食品打包的营养价值

　　一项资料表明，中国40岁以上的人平均身高比日本高，但40岁以下的则不如日本。究其原因，则是日本在二次大战后，食物严重缺乏，但后来经济发展了，特别重视营养，而且对均衡营养认识比较高。 　　经济提高了 … Continue reading 均衡营养是饮食健康的源泉(图)

　　所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为，味道不同，作用也不同。 　　比如： 　　酸生肝 　　酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌 … Continue reading 健康饮食要讲究五味(图)

　　营养学家依据热量和营养素，把食物分成每天必须摄取的“绿灯食物”、需限量摄取的“黄灯食物”，以及只能偶尔摄取的“红灯食物”。 　　绿灯食物：含有人体必须的营养素，可促进身体健康，是每天必须摄取的食物 … Continue reading 营养平衡注意“红灯区”(图)

　　中国饮食习惯的十大优点在于—— 　　一、中国每天进食的新鲜蔬菜要比美国人多得多，而美国人虽每天摄入大量蛋白质，但肠胃功能却因进食纤维素太少而受到影响，因此消化系统的患病率及患癌率均大大超过中国。 … Continue reading 中美饮食习惯优劣比较(图)

　　所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。任何一种过多或过少都会给健康带来危害。 　　我们可以将日常生活中的食物分为4大类：主食类 … Continue reading 饮食怎样才算平衡?(图)

　　平衡饮食的特点 　　1、饮食中应有多样化的食物，包括人体所需的各种各样食物。 　　2、饮食中各种食物的比例要适合，不但要注意各种营养素齐全，而且要比例科学、合理、适当。 　　3、在平衡饮食的基础上 … Continue reading 平衡饮食可预防疾病(图)

　　1、一杯牛奶。 　　2、一个鸡蛋。 　　3、100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)。 　　4、100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)。 　　5、一个水果(糖尿病人可换成一个番茄或一个杨桃等) … Continue reading 改变坏习惯，每天八个“一”(图)