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负重深蹲这种做法不宜每天都进行练习的，而且选择负重练习的时候要根据自己的体力去选择重量，一般是自身重量的六分之一，选择负重深蹲要缓慢，不能下蹲以及站立太急，以免扭伤筋骨。负重深蹲主要是锻炼臂力的，这针 … Continue reading 负重深蹲多少斤刚好