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　　“吃啥”真能“补啥”？专家认为，“吃啥补啥”的说法有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。 　　“吃啥补啥”是民间流传下来的饮食“格言”。然而这样的说法科学吗？ 　　随意套用“以形补形”可能影 … Continue reading 吃啥补啥不对 以形补形有误区

　　第一章亲爱的们，别吃方便面了 　　小时候的时候，每当吃方便面的时候，妈妈总是会说这里面含有大量防腐剂，吃多了死了以后尸体都不会腐烂。其实，现在工艺生产的方便面一般是不太含防腐剂的。那么小编为什么不 … Continue reading 六个令人意想不到的饮食真相

　　1.早餐越早越好=典型错误 　　不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 　　建议：起床后宜先喝水补 … Continue reading 8个早餐饮食误区勿乱闯

　　1.蛋糕 　　食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食 … Continue reading 过量摄入6种食物变成丑八怪

　　时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦 … Continue reading 嗑瓜子嗑出胃病 多味瓜子少吃

　　关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其 … Continue reading “伤身毁型”饮食搭配

　　炸弹一：水果当主食 　　着火点：蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，营养成分不全。长时间食用，不能提供足够的热量和蛋白质，会造成营养失衡，甚至引发各种疾病。 　　熄灭法：水果不能当主食，只能当辅食 … Continue reading 警惕！15个饮食“隐形炸弹”

　　一、谷物类散装食品 　　散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生。其中对人体危害最大的是一种致癌物黄曲霉毒素。 　　谷物中，最不能买散装的就是糙米， … Continue reading 购买须知 散装的食品买不得