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　　上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高 … Continue reading 吃蔬菜9个惊人误区不能忽略

　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。 　　一是避免牛奶与茶水同饮 　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。 　　其实 … Continue reading 喝牛奶必须注意三个小细节

　　清晨第一 　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜 … Continue reading 喝蜂蜜水要放弃两个第一

　　虽然因为张悟本，绿豆被变成争议的焦点，但作为一种传统清凉饮品，它的价值仍然是真实存在的。 　　其实绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，要“对症”来吃，而且加料的绿豆汤有更好的食疗作用。 　　以消暑为 … Continue reading 绿豆汤 你还敢不敢喝

　　你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗？那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国杂志就列举了五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享 … Continue reading 5种坏食物的健康吃法

　　在生活中，你可能不知道一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。 　　绿茶饮料 　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预 … Continue reading 意想不到垃圾食品盘点

　　导读：很多人热衷于吃素，觉得吃素可以让身体少疾病，而且又不容易发胖。适当的吃素其实是对身体有好处的，但是吃素也要讲究健康，今天我们将带着大家一起来看看专家怎样解析吃素的优势和劣势，并告诉大家如何健 … Continue reading 专家解析应该如何健康吃素