脂肪也有“好”、“坏”之分 食物中所含的脂肪可以分为两大类：一类对健康有益，比如多不饱和脂肪，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪。营养学家们认为，我们摄入的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂 … Continue reading 分清“好坏”脂肪 警惕五大隐形高脂食物
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营养棒成零食时代新忽悠 脂肪过高并非健康
■记者调查 营养棒多打“纤体”、“低卡”牌 记者调查发现，目前市面上主流的“棒”类零食主要包括维维嚼益嚼水果大豆营养棒、北田糙米卷和北田能量99棒。在维维嚼益嚼的官方介绍中，一支27g的营 … Continue reading 营养棒成零食时代新忽悠 脂肪过高并非健康
“不吃饱饭怎么减肥”其实有道理
很多减肥的人往往都听过这样一句戏谑的玩笑：“不吃饱饭怎么有力气减肥？”或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。或许不少人都曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢 … Continue reading “不吃饱饭怎么减肥”其实有道理
少吃脂肪不等于不吃肉
一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂坚果类食物中含有脂肪。而我们能通过控制食用量和种类来减少脂肪的摄入。首先以肉类举例，我们可以选择瘦肉，这样的话，饱和脂肪的摄入量就会减少。 或者我们可选鸡鸭鱼 … Continue reading 少吃脂肪不等于不吃肉
注意！少吃脂肪不是不吃肉
不仅正常人，在门诊中我们也常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。 一般来说肉蛋类、奶类、大豆类、油脂 … Continue reading 注意！少吃脂肪不是不吃肉
这些公认的“垃圾食品”，很多人都爱吃
什么是“垃圾食品”？ 垃圾食品是来源于英国，根据牛津词典，junk的意思是无用或无价值的东西，而junkfood则为“垃圾食品”（制作、食用方便，却有害健康的食品）。在西方，它最开始是指汉堡包 … Continue reading 这些公认的“垃圾食品”，很多人都爱吃
红枣不补血！骨头汤不补钙！盘点流传最广的6个食物谣言
在生活中，相信大家都听说过各种各样关于食物的传言，如吃啥补啥、骨折要喝骨头汤、红糖补血等，这些关于食物的传言是否有科学依据？我们一起来了解下！ 谣言一：鸡汤可以大补？ 相信很多人在生活中，病后都会选择 … Continue reading 红枣不补血！骨头汤不补钙！盘点流传最广的6个食物谣言
一直吃素，血脂为啥还是高？专家提醒：犯这3种错，吃了也白搭！
NA姐之前科普过高血脂的相关症状，有读者在后台留言： 听说高血脂很多都是吃出来的，市面上的各种油炸小吃、烧烤等重口味食物，吃多了血脂容易高，为此我特地坚持吃素挺长一段时间了，为什么血脂还是这么高呢？ … Continue reading 一直吃素，血脂为啥还是高？专家提醒：犯这3种错，吃了也白搭！
有3种食物，是血管的“催老剂”！多吃一口，血管多硬一分
“晓雯，爷爷去世了，突发脑梗......” 凌晨，晓雯（化名）被妈妈打来的电话吵醒，得知了这个悲伤的消息。 晓雯的爷爷自己一个人在老家，今年80岁了，春节时晓雯跟父母去爷爷家过年，临走时，晓雯有一种“ … Continue reading 有3种食物，是血管的“催老剂”！多吃一口，血管多硬一分
中秋节吃月饼，要避开这几个误区
中秋佳节，我们的餐桌上一定少不了月饼。39健康提醒大家，在品尝美味月饼的时候，要避开下面这几个误区，以免伤害健康。 中秋节吃月饼误区1.一天吃几块月饼 有的人因为喜欢吃月饼，就把月饼作为正 … Continue reading 中秋节吃月饼，要避开这几个误区