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　　营养均衡是保证健康的重要基础，但据“黑龙江省居民膳食营养与健康状况综合调查”结果显示，受调查居民饮食结构存在严重问题，饮食结构趋向不合理状态。 　　调查显示，黑龙江人的食物摄入主要问题为“六低两高 … Continue reading 健康饮食牢记“六高两低”

　　在加工食品中，有这样一类配料，它们的名字跟某些健康配料的名字很接近，让你误以为它们也有益健康，但事实却并非如此。 　　奶精是一种混合物，主要成分包括乳蛋白、乳糖、氢化植物油及麦芽糊精等，其风味和口 … Continue reading 食品中的几大“垃圾配料”

　　说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。 　　说法2：饭前不要吃水果。 错误。饭前 … Continue reading 饭后吃水果易把胃“撑”大

　　俗话说：“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。 　　不吃早餐，惹来“三高” 　　调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4. … Continue reading 5种早餐吃法等于“自残”

　　一项发表在4月22日的英国运动医学的研究指出，再多的运动也无法抵消不健康的饮食带来的负面影响。 　　我们要打破不运动与肥胖之间的谣言，不健康的饮食带来的危害是无法避免的。 　　希望国家过去三十年来 … Continue reading 面对垃圾食品 运动也徒劳

　　如果你认为油腻食物只吃几天不会对身体有什么影响，那你就错了。据美国《医学快报》4月10日报道，美国弗吉尼亚理工大学农业和生命科学院人类营养、食品和运动学副教授马特·哈维尔发现，连续食用高脂食物5天 … Continue reading 油腻吃5天 代谢就变差

　　高脂、高糖、高盐的快餐(比如汉堡、薯条等）给健康带来的负面影响不仅仅有高血压和肥胖。近日，美国《预防》杂志最新载文，刊出快餐带给大脑的四个副作用。 　　扰乱决策。加拿大多伦多大学的研究发现，仅仅路 … Continue reading 快餐对大脑的4大副作用

　　吃高脂肪加工食物的危害已经被多项研究证实，美国加州大学圣地亚哥医学院新研究证实：加工食品里的反式脂肪会严重损害记忆。 　　该研究由加州大学圣地亚哥医学院的碧翠斯·戈洛姆博士领导进行，研究人员针对1 … Continue reading 垃圾食品竟然“偷走”记忆

　　6月16日，美国食品和药品管理局（FDA）宣布，将在3年内禁止在食品中使用“人造反式脂肪”，以助降低心脏疾病发病率。消息一出，引来很多国内消费者关注。反式脂肪从哪来？反式脂肪真的一点都不能吃吗？如 … Continue reading 反式脂肪如何偷走你的健康

　　近日，刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究，给爱喝甜饮料的人敲响了警钟。研究指出，2010年，甜饮料导致近20万人死于糖尿病、心脏病和癌症。专家呼吁，减少甜饮料摄入，每年就能潜在挽救数以万计 … Continue reading 甜饮料为何威胁健康