标签： 练习手臂

一般我们用臂围差来判断脂肪率是不是合格，即屈臂使力时和释放压力时脂肪率差超过2公分才达标准，男孩子较为难提升的是40公分这一层面，赛级选手40公分以上的比较多，绝大多数男孩子使力时在32～38上下！ … Continue reading 臂围35算粗了吗