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　　营养均衡是保证健康的重要基础，但据“黑龙江省居民膳食营养与健康状况综合调查”结果显示，受调查居民饮食结构存在严重问题，饮食结构趋向不合理状态。 　　调查显示，黑龙江人的食物摄入主要问题为“六低两高 … Continue reading 健康饮食牢记“六高两低”

　　说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。 　　说法2：饭前不要吃水果。 错误。饭前 … Continue reading 饭后吃水果易把胃“撑”大

　　如果你认为油腻食物只吃几天不会对身体有什么影响，那你就错了。据美国《医学快报》4月10日报道，美国弗吉尼亚理工大学农业和生命科学院人类营养、食品和运动学副教授马特·哈维尔发现，连续食用高脂食物5天 … Continue reading 油腻吃5天 代谢就变差

　　食品标签上的各种成分令人眼花缭乱，其实，很多添加出于商业目的，而非为了健康。近日，美国MSN网站健康频道刊登了美国七大注册营养师的联合忠告，指出以下几种成分，他们自己在购买食品时都会尽量避开。 　 … Continue reading 这些食物上了营养师黑名单

　　如今，杂粮粥受到越来越多人的关注和认可，随之身边人的困惑也逐渐增多。本期，总结四个最普遍的问题，为大家一一解答。 　　刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办？很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精 … Continue reading 喝杂粮粥的几个困惑

　　近日，刊登在美国权威医学杂志《循环》上的一篇研究，给爱喝甜饮料的人敲响了警钟。研究指出，2010年，甜饮料导致近20万人死于糖尿病、心脏病和癌症。专家呼吁，减少甜饮料摄入，每年就能潜在挽救数以万计 … Continue reading 甜饮料为何威胁健康

　　早上的时候很多人因为方便直接吃面包当早餐，虽然面包也是比较健康的食物，但是也架不住我们天天食用，长时间的吃面包的话，会给我们的身体带来很大的伤害，那么到底有什么伤害呢？我们就一起了解一下吧！ 　　 … Continue reading 经常吃面包有什么伤害？

　　近来网络盛传：「西瓜与桃子不能一起吃，会产生剧毒甚至严重夺命」，到底是真是假？实情是如何？营养师提醒，桃子跟西瓜一起吃不会有中毒的问题，但需要注 意西瓜的升糖指数很高，对于糖尿病患与肾脏病患来说， … Continue reading 西瓜、桃子一起吃会中毒？原来真正地雷是…

　　如今，每天一杯豆浆，为很多注重养生的人们所爱。其实，豆浆中营养成分含量是较低的。日常生活中我们又该怎样去正确饮用？喝豆浆到底有哪些作用和禁忌呢？ 　　Q：喝豆浆能保护心血管、预防糖尿病和防衰老？ … Continue reading 5类人不要喝豆浆