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　　1.早餐越早越好=典型错误 　　不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 　　建议：起床后宜先喝水补 … Continue reading 8个早餐饮食误区勿乱闯

　　不吃早餐得不偿失。不论是早餐还是午餐、晚餐，合理的构成都应该包括下面四种物质：1.碳水化合物：米、面等主食，作用是提供热量；2.牛奶、鸡蛋、肉类等蛋白质，作用是提供营养；3.肉类、牛奶，肉类中的脂 … Continue reading 吃对早餐 就能帮你戒掉零食

　　清晨最不该吃的三类食物 　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量 … Continue reading 早餐不要空腹吃香蕉和菠萝

　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 　　牛奶中含有的赖氨酸 … Continue reading 牛奶煮沸加糖有剧毒？

　　早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会导致身体抵抗力降低，极易患病。 　　清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化 … Continue reading 早餐吃“干食”会降低抵抗力

　　1、不食早餐 　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 　　建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干 … Continue reading 不吃早餐吃太快 七大“减寿”饮食法

　　一、判断题 　　豆浆配油条=会吃胖 　　网传理由：高油脂的油条配上中油脂的豆浆，易导致肥胖。 　　专家点评：油条确实不建议吃，传统的油条制作中会添加明矾，但商贩使用不规范的情况非常普遍。铝在人体中 … Continue reading 6类早餐最不健康 真的假的？

　　1.剩食早餐 　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 　　受欢迎原因：不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基 … Continue reading 养生提示：早餐4种经典搭配最伤身

　　近日，某健康网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够 … Continue reading 早餐决定寿命 4种吃法要你命