标签： 招吃足

很多人面对精致的食物，常常抱怨自己的膳食纤维摄入不足。其实想要充足健康的膳食纤维很简单，下面5招让你摄入足够的膳食纤维，而且不必多花钱。 1、全谷物代替精制谷物 一周之中，选择几天用胚芽米、糙米、全麦 … Continue reading 不必多花钱 5招吃足纤维