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蜇头拌海藻 材料 主料蜇头250克，海藻300克。辅料香菜20克。调料精盐10克，味精5克，白糖10克，陈醋5克，蚝油5克，香油3克，葱油3克，…

冷拌南极海藻菜 材料 干燥海藻10g 洋葱1/8颗 蒜头2颗 姜片2片 青葱半支 大辣椒半支 冷开水150cc 福寿纯芝麻油适量 鲣鱼酱油15m…

凉拌蔬果海藻丝 材料 海藻丝1包 红萝卜1条 小黄瓜2条 苹果1颗 柠檬1颗 白味噌1茶匙 芝麻酱1茶匙 蜂蜜适量 白醋1茶匙 香油1小匙 做法…

[小心上瘾]胡麻凉拌[元本山海苔] 材料 原味对切1片 小黄瓜1条 樱花虾适量 豆腐1盒 胡麻酱适量 做法 1 配料樱花虾洗净沥干水分，平底锅中…

香菜拌拌 材料 香菜，鲜酱油，芝麻油，鸡精。 做法 1.香菜洗净沥干，切成小段放入碗中。 2.碗中加入鲜酱油，拌匀。 3.再加入鸡精，淋上芝麻油…

凉拌芦笋 材料 芦笋10根 花生油1大匙(Tablespoon) 芝麻油1小匙(teaspoon) 生抽1大匙 白糖1小匙 盐1小匙 蒜2瓣，切…

寒天拌苋菜 材料 (调味)酱油露适量 寒天或魔芋适量 苋菜1把 (调味)柴鱼片适量 (调味)七味粉适量 (调味)芝麻适量 做法 1 寒天脆藻剪短…

拌小青菜 材料 小青菜350克，青花椒，干辣椒，蒜末，香醋，生抽，味精，盐 做法 1、青菜洗净用开水煮个2分钟，捞出用冷开水浸哈，捞出挤干水份，…

拌青菜 材料 青菜半斤1 百叶四张1 蔴油一两1 食盐一两白糖少许1 做法 1 先烧透锅中的清水，即将青菜倒入煮熟，随即过清抹以食盐，滤去其汁，…

马齿苋拌豆丁 材料 主料：豆腐干200克，马齿苋50克，白芝麻少许 调味：盐1小匙，糖1小匙，麻油2大匙 做法 1、马齿苋洗净，除去根及老叶。 …