标签： 拉伸小腿

一、倒蹬车 这是一个运动的方法同时也是一个放松拉伸的方法，而且它能够简单地在床上就能够做。能够有瘦腿的效果，也能够让我们的运动后的紧绷的肌肉得到充分的放松，关键是动作也是不难的，如果是特别复杂的动作也 … Continue reading 床上怎么拉伸小腿肌肉

一、倒蹬车 这是一个运动的方法同时也是一个放松拉伸的方法，而且它能够简单地在床上就能够做。能够有瘦腿的效果，也能够让我们的运动后的紧绷的肌肉得到充分的放松，关键是动作也是不难的，如果是特别复杂的动作也 … Continue reading 床上怎么拉伸小腿肌肉

常常做小腿拉伸，一来能够 减少第二天的肌肉痛感，减少肌肉负伤的风险性，二来能够 提高肌肉的健身运动效率（改进你的总体速率，体力，外形），第三可提升肌肉的收拢工作能力，使其健身运动得更为强有力和高效率异 … Continue reading 拉伸小腿正确方法