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你知道某些营养物质可以帮助你晚上睡得更好，让你醒来后充满活力，精神充沛吗?情感上的问题，例如压力，紧张等都会阻止你正常睡觉，从而导致失眠。为了避免它，不妨考虑在你的日常饮食中添加这八种基本的营养素，去 … Continue reading 一个好睡眠所需要的8种基本营养素